Motivasyon

Motivasyonu azaltan etkenler nelerdir peki? Öncelikle kararsızlık önemli bir olgudur. Her ne yaparsanız yapın karar verin. Kararsızlık durumu sizi zaman anlamında kayba uğratacaktır. Bakış açısı da önemli bir başka ifade. Motivasyon için olumsuz bakış açısıyla olaylara yaklaşırsak bu durum bizde olumsuzluk yaratır. Ve kendimizi olumsuzluğa doğru sürükleriz. Tersini düşünelim. Bakış açımızın olumlu olduğunu farz edelim. Bu durumda çok daha güzel durumların olması muhtemel olur. Ümitsizliğe düşmek, umudumuzu kaybettikçe motivasyonumuz olumsuz etkilenecektir. Motivasyonun diri olmasında umutlar önemli bir yere sahiptir. Hedefin olmaması, daha önce sık duymuşsunuzdur örneklerini. Rotasız gemiye rüzgar yardım etmez gibi ifadeleri. Bir hedefiniz olduğunda bunu nasıl yapabileceğiniz noktasında istekli olmak, içinizden güç almak güzel sonuçlar ve süreçler yaratacaktır. Öğrenilmiş çaresizlik, bu olduğu örnekle açıklamak isterim. Bir akvaryum düşünün ve içinde bir balık ile bir köpekbalığı olduğunu farz edelim. İkisi arasında ise şeffaf bir cisim olduğunu düşünelim. Köpekbalığı her balığı yemek için hamle yaptığında cisme çarpacak ve canı acıyacaktır. Belli bir noktadan sonra köpekbalığı balık yemek için hamle yapmayacaktır. Arada ki şeffaf cisim kaldırılsa bile. Çünkü köpekbalığı balığı yiyemeyeceğine kendisini inandırmıştır. Ve denemez bile balığı yemeyi. Günlük hayatta da öğrenilmiş bir çaresizlik yaşıyorsak eğer, bir takım durumlardan vazgeçtiğimiz olabilir. Ve bu hayatımız için zorluklar karşımıza çıkarabilir. Kıyaslama, özellikle çocuklu aileler bu tutumu çok sık kullanırlar. Falancanın çocuğu şunu yapmış, sende yap! X amcanın kızı şurayı kazanmış sen de kazan. Bu durum kıyaslanan kişi ile kıyas edilen bireyler arasında hasmane tutum sergilenmesine sebebiyet verebilir. Unutulmamalıdır ki, her insan kendi hızında ilerler. Plansızlık, plansız ve düzensiz çalışmalar bireyin zaman konusunda zorluk yaşamasına sebebiyet verebilir. Ve motivasyonunu dağıtmaya açık bir durumdur.

Peki, motivasyonu arttıran etkenler nelerdir? Hedefin olması, hedefiniz olduğunda siz hedefiniz için çabaladıkça güçlenirsiniz. Ve daha da hedefler belirlemek gibi ihtiyaçlar duyabilirsiniz. Planlı çalışmak, planlı çalıştıkça düzenli olduğunuzu bilecek ve motivasyonunuzu kuvvetli hale getireceksiniz. Ve önemli bir başka olgu ise, kendine güvenmek. Birey kendine güvendikçe, başarılı kaçınılmazdır. Ödül ve ceza da önemli bir yere sahiptir. Yapacağınız şey için kendinize ödül vermek ya da ödül almak sizi kamçılayabilir. Ceza kavramı da yanlış yapılan şeyin farkına varabilmek adına işlevsel olabilir. Bahanelerden kurtulmak, birtakım şeylere bahane ürettikçe ilerleyebilmemiz güçleşir. Elleri olmayan bir birey düşünün. Ve resim çizmek isteği olduğunu düşünelim. Ellerinin olmamasını bahane etmeyip, ayakları ile çok güzel resimler çizmeyi başarabilir.